Mindfulness: Fit na těle i na duši

Detailní popis produktu

Máte někdy pocit, že jen přežíváte, ale vlastně pořádně nežijete? Že den plyne kolem vás, zatímco vy jako byste jeli takřka bez ustání na autopilota? Naše hektické tempo přeplněné prací, společenskými povinnostmi či starostmi o domácnost nás často nenechá si vychutnat prosté radosti všedního dne.

Mindfulness: Fit na těle i na duši je praktickou příručkou určenou k tomu, aby vás naučila na chvilku se zastavit a vnímat svět plnými doušky. Přináší vám základní informace o technice mindfulness, která je v českém prostředí známa také pod názvy všímavost, bdělá či plná pozornost, bdělost nebo úplné uvědomování. Protože česká terminologie není jednotná, volíme v této knize pro zjednodušení anglický termín minfulness. V knize najdete jednoduchá tělesná i meditační cvičení, jejichž ambicí je obohatit vaše každodenní aktivity a ukázat vám, jak si vychutnat kouzlo přítomného okamžiku.